Personal Training
Personalisiertes Einzeltraining
Ob man abnehmen, Muskeln aufbauen, die allgemeine Fitness stärken oder einfach den Alltag schmerzfrei bewältigen möchte. Jeder hat individuelle Ziele was die persönliche Fitness angeht.
Oft geht man ins Fitness-Studio und erreicht aber trotzdem sein Ziel nicht. Wieso das? Weil nicht jeder im gleichen Körper steckt und nicht für jeden das gleiche Training optimal ist.
Der Erfolg hängt davon ab, wie gut das Training auf Deine Ziele und Deinen Alltag abgestimmt ist. Beim personalisierten Einzeltraining wird speziell auf deine ganz persönlichen Bedürfnisse und Ziele eingegangen. Erhalte auch Tipps für den Alltag sowie Begleitung auf deinem Weg in ein gesünderes und fitteres Leben.
Einzeltraining €79,-/50min
10er-Block €690,-
Training "bei Dir" Preis auf Anfrage
Personal Training - Online
Falls du unterwegs bist, oder es bei dir zeitlich nicht möglich ist jedes Mal ins Studio zu kommen, gibt es auch die Möglichkeit das personalisierte Training Online abzuhalten.
Wir werden das Training dann so zuschneiden, dass du auch ohne großes Equipment am Ball bleiben kannst.
Einzeltraining €79,-/50min
10er-Block €690,-
Rückenfit
Wer kennt sie nicht, die lästigen Rückenschmerzen? Bei fast jedem von uns zwickt es ab und an irgendwo.
Rückenschmerzen sind die Zivilisationskrankheit Nummer eins und deshalb ist es auch so wichtig etwas dagegen zu tun! Unser Rücken leidet unter alltäglichen Belastungen wie zu viel Sitzen und/oder einseitiger Arbeit.
Dadurch entstehen Dysbalancen und Fehlhaltungen die uns den Alltag erschweren und für Probleme sorgen können.
In den Rückenfit-Trainings lernst du welche Muskeln du stärken und dehnen musst um Schmerzen vorzubeugen und flexibel & beweglich zu bleiben. Hier wird dein Rücken wieder FIT!
Einzeltraining €79,-/50min
10er-Block €690,-
Training "bei Dir" Preis auf Anfrage
Training bei Übergewicht / Abnehmen
Möchtest du dich wieder besser in deinem Körper fühlen, das Fitnesscenter ist aber nichts für dich?
Ich habe schon oft von KundInnen gehört, dass sie nicht gerne in Kurse gehen aus Angst Übungen nicht zu schaffen, blöde Blicke abzubekommen oder gleich aus der Puste zu sein. So macht das natürlich keinen Spaß.
Aber deswegen aufgeben? Nein! Jeder hat das Recht auf Fitness!
Ich achte auf deine persönlichen Ziele um mit gelenksschonendem Training, einem Mix aus sanftem Ausdauertraining, Stärkung der Muskulatur, Steigerung des Grundumsatzes und Awareness für Ernährung ein besseres Körper- & Lebensgefühl zu erreichen.
Einzeltraining €79,-/50min
10er-Block €690,-
Training "bei Dir" Preis auf Anfrage
Ganzkörpertraining - Kraft & Ausdauer
Wenn du ein Ganzkörper-Workout möchtest um deine allgemeine Fitness zu steigern um mit mehr Kraft und Ausdauer in den Tag zu starten, dann ist diese Kombination aus verschiedenen Trainings-Varianten perfekt für dich.
Hier kommen verschiedene Elemente aus HIIT, Krafttraining, Cardio und Corestrength zusammen um deinen kompletten Körper in Form zu bringen.
Ein perfektes Workout um deinen Körper zu zeigen was er eigentlich alles kann.
Einzeltraining €79,-/50min
10er-Block €690,-
Training "bei Dir" Preis auf Anfrage
Fit ins Alter - Beweglichkeit & Stärkung für 50+
Fit im Alter - Begleitendes Training für Senioren
Vorbeugung ist das A&O!
"Fit ins Alter"
Richtet sich vor allem an alle Personen im Alter von 50+
Die Fehlhaltungen & Dysbalancen im Körper die wir im Laufe des beruflichen Alltags aufbauen, schlagen im Alter oft doppelt zurück. Daher ist eine gezielte Stärkung, sowie Training von Beweglichkeit & Grundlagenausdauer besonders wichtig und die Basis für ein gesundes und beschwerdefreies Leben im Alter.
"Fit im Alter "
Gerade für Senioren ist kontinuierliche Bewegung & Kräftigung wichtig. Beschwerden bekämpfen ist hier genauso wichtig wie der Erhalt der Muskeln und Knochendichte um Verletzungen vorzubeugen.
Daher biete ich auch gezieltes, spezifisches und auf die individuellen Voraussetzungen angepasstes & begleitendes Training für Senioren bis ins hohe Alter an.
Einzeltraining €79,-/50min
10er-Block €690,-
Training "bei Dir" Preis auf Anfrage
